Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2017
|
74,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 56,04g | Prot: 114,13g | Kolh.: 122,67g.
Frukost: Soltíssimo Queijo Prato, Pão de Forma Integral, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural Desnatado (180g), Presunto Fatiado, Musli de Cereais e Frutas, Café, Ovo. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Contra-filé, Purê de Abóbora. Middag: Korin Coxinha da Asa, Contra-filé, Purê de Abóbora. Snacks/Annat: Spoleto Queijo Gorgonzola, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Melão, Banana Nanica, Laranja Pêra, Vinho Cabernet Sauvignon. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Gång - 15 minuter, Vandring - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Meu peso chega a ter variação diária de por volta de 1kg. Alguém sabe me dizer o que é isso e onde a gente pode buscar mais informação?
28 mar 17 av medlem: zeanton
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|