Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2017
|
110,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2790 kcal
|
Fett: 80,93g | Prot: 177,57g | Kolh.: 333,65g.
Frukost: Jermi Räucherkäse, Salami, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Aldi Toast. Lunch: Milfina Kräuterbutter, Gemischter Salat, Heinz Tomato Ketchup, Egle Braune Soße, Bofrost Leipziger Allerlei, Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Bohnensuppe. Middag: Chicken Döner, Türkische Pizza. Snacks/Annat: Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
4069 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|