Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2017
|
67,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1773 kcal
|
Fett: 35,46g | Prot: 181,28g | Kolh.: 175,42g.
Frukost: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Doppel Herz Омега-3, Fit Parad Сахарозаменитель, Fit Parad Сахарозаменитель, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Каждый День Цветочный Мед, Haas Корица Молотая, Кофе (из Растворимого Порошка), Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Куриное Филе Вареное, Макфа Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Краски лета Овощи Весенние. Snacks/Annat: Pure Protein Протеин, Морковь, Красная Цена Фундук Жареный, Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diamont_snow 's vikthistorik
|