Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2017
|
81,5 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 64,66g | Kolh.: 135,61g.
Frukost: AH Biologische Cottage Cheese, Albert Heijn Magere Yoghurt Vlierbes/Limoen, Alpro Mild & Creamy Havervlokken, Robert Zaden & Pitten Pompoen, Natrena Vloeibare Zoetstof, Kaneel. Lunch: AH Truffelmayonaise, AH Citroensap, Avocado, Koffie, Gekookt Ei, Biofood Rijstwafels Quinoa. Middag: Cherrytomaten, AH Balsamico Azijn, AH Rucola Slamelange, Lassie Toverrijst Minuutje, AH Olijfolie Extra Vierge, Knoflook, Uien, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Kippenbouillon, AH Basic Passata Di Pomodoro, AH Kipdijfiletreepjes, Kruidvat Cacao Nibs. Snacks/Annat: Klene Dubbelzoute Dobbelstenen Suikervrij, Body & Fit Smart Wafel, Body & Fit Snoepje Chocoaardbei, AH Bleekselderij, Wortelen, Cherrytomaten, Sinaasappelen. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|