Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2017
|
101,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 47,53g | Prot: 73,53g | Kolh.: 202,45g.
Frukost: Чернослив, Урюк, Чай, Йогурт Домашний, Малиновое Варенье, Кедровые Орехи. Lunch: Чай, Швейцарский Сыр, Мёд, Ржаной Хлеб, Шампиньоны Тушеные, Морковь, Свеклы. Middag: Урюк, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Батон, Мёд, Простоквашино Творог 9%, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Соленые Огурцы с Укропом, Beerka Рыбка Сушеная Янтарная с Перцем, Рахат Рахат Лукум, Oreo Печенье, Селедка под Шубой, Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Чай. mer...
|
|
3269 kcal
|
Träning:
Skridskor - 16 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|