Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2012
|
144,2 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 35,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2012:
|
2944 kcal
|
Fett: 66,50g | Prot: 364,00g | Kolh.: 224,00g.
Frukost: Quick Oats 100% Whole Grain Oats, large eggs, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Sugar Free Syrup, 100% Whole Wheat Bread. Lunch: great value whole wheat rotini , Reduced Sugar Ketchup, Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, reduced sugar ketchup, Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Oven-toasted Quick Oats, Sugar Free Syrup, tasting olive oil, Gold Standard 100% whey. mer...
|
|
4271 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wow.... You have had some impressive weight loss... And some equally impressive muscle gain, which should be good for the future. I have accepted your buddy request :-)
10 feb 12 av medlem: Sk1nnyfuture
|
Congratulations on you're weight loss, very inspiring!
10 feb 12 av medlem: toadie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ninjachicken06 's vikthistorik
|