Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2017
|
61 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 138,32g | Kolh.: 99,08g.
Frukost: Апельсин, Ананас, Петрушка, Scitec Nutrition BCAA, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Красная Цена Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Льняное Масло. Lunch: Зеленое Яблоко, Куриные Грудки, Хлебец, La Pina Арахисовая Паста, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Middag: Weider Казеин, Тыквенные Семечки, Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Вода, Scitec Nutrition Казеин, Минтай. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Bastu - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Sömn - 9 timmar, прогулка с собаками - 1 timme, Crosstrainer - 8 minuter, Situps - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|