Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2185 kcal
|
Fett: 116,32g | Prot: 129,83g | Kolh.: 160,58g.
Frukost: Nestlé Orzoro, Cioccolato Fondente 85%, Grana Padano, Kiwi, Uovo in Camicia. Lunch: Sugo di Pomodoro, Pane Bianco, Carote Bollite, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fagiolini Bolliti, Moscardini, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Capperi, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Peperoni Rossi Dolci, Esselunga Fagioli Bianchi di Spagna, Cipolle, Brodo Vegetale, Esselunga Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane, Mela Stark, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Duscha - 15 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar, Crossfit - 8 minuter, Matlagning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|