Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2017
|
76,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
511 kcal
|
Fett: 40,54g | Prot: 23,88g | Kolh.: 12,28g.
Frukost: Kefir de Leite, Café. Lunch: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristianbmf 's vikthistorik
|