|
Накануне была кардио-тренировка
|
74 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1547 kcal
|
Fett: 38,29g | Prot: 83,59g | Kolh.: 219,00g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Постные с Отрубями. Lunch: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Middag: Яблоко Айдаред, Вареное Яйцо, Соленья, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Шишкин Лес Вода Питьеваяm, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Б/Н Шоколадная Конфета с Начинкой, Пятерочка Банан, Сахар, Chicorich Цикорий, ARO Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 65,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Кирилова 's vikthistorik
|