Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2017
|
103,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 33,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3485 kcal
|
Fett: 114,90g | Prot: 122,96g | Kolh.: 493,23g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Portakal Marmelatı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Kuymak, Beyaz Ekmek, Makarna, Etli Nohut, Beyaz Ekmek, Poğaça, Beyaz Peynir, Jucy Vişne Suyu, Beyaz Ekmek. Middag: Uludağ Limonata, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. mer...
|
|
3365 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Studera - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|