Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2012
|
69,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2012:
|
1544 kcal
|
Fett: 45,33g | Prot: 84,70g | Kolh.: 207,80g.
Frukost: V8 Splash Tropical Blend, Multigrain Bread, Sliced Ham (Extra Lean), egg, milk, strawberries frozen, banana, Pineapple, yogurt greek fage, protein powder. Lunch: south beach chocolate snack, pepper jack, subway. Middag: Mushrooms, shredded colby jack cheese, Radishes, shredded carrots, tomatoes, romaine lettuce, blue cheese dressing, ribeye steak, Caramel Cappuccino K-cup. Snacks/Annat: bread pudding, Navels Oranges. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sittande - 3 timmar och 50 minuter, Stående - 2 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katiewil417 's vikthistorik
|