Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2017
|
86,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3354 kcal
|
Fett: 142,64g | Prot: 162,63g | Kolh.: 352,88g.
Frukost: Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Muesli- en Notenbrood, Lidl Kletzenbrood. Middag: AH Magere Spekreepjes, Campina Perzik Yoghurt, AH Kleine Krieltjes, Jumbo Kipfilet, AH Spitskool, Sperziebonen, AH Pangasiusfilet. Snacks/Annat: Lay's Naturel Chips (Zakje), Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Chocomel Chocomel, Jumbo Slagroom Deluxe, Milsani Halfvolle Melk, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. mer...
|
|
3647 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sittande - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|