Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2017
|
64,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 35,22g | Prot: 84,35g | Kolh.: 178,93g.
Frukost: Castaño Pan de Molde Integral Light, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Quillayes Queso Chacra, Gullón Sandwich de Avellana, Svelty Leche Descremada en Polvo. Lunch: Peras, Lechuga, Miraflores Arroz Integral, El Buen Corte Posta Negra Argentina. Middag: Quillayes Queso Chacra, Palta, Tia Rosa Tortilla Mexicana Integral, Super Pollo Filetitos de Pollo. Snacks/Annat: Colun Yogurt Batido Light, Vivo Avena Instantánea, Manzana. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|