Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2017
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 50,68g | Prot: 52,80g | Kolh.: 145,86g.
Frukost: Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Elma. Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Köfte. Snacks/Annat: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Wasa Sandwich Cream Cheese. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|