Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2017
|
48,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
454 kcal
|
Fett: 5,80g | Prot: 57,12g | Kolh.: 51,03g.
Frukost: Кофе, Шарлиз Пастила Банановая. Lunch: Чай с Лимоном, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой). Middag: Вкусный День Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Schneekoppe Клубничное Варенье, Dr. Oetker Ванилин, Княгинино Кефир Обезжиренный. mer...
|
|
1460 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|