Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2017
|
68,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
847 kcal
|
Fett: 36,41g | Prot: 98,82g | Kolh.: 33,09g.
Lunch: Óleo de Coco, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Jasmine Gergelim Branco Natural, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Middag: Queijo Parmesão (Duro). Snacks/Annat: Ovo Cozido, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Jasmine Farelo de Trigo. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Agora vc deu o primeiro passo e vai conseguir!
22 mar 17 av medlem: davydcabral
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|