Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2012
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2012:
|
2139 kcal
|
Fett: 30,63g | Prot: 156,38g | Kolh.: 308,83g.
Frukost: Linhaça, Peito de Chester Defumado, Whey Protein, Vollkorn Brot, Suco de Soja Ades, Bananas, Margarine. Lunch: Bala, Brocolis, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lascas Batatas Assadas, Peixe Ao Molho de Alcaparras. Middag: Lombo Canadense Defumado, Pão Francês Integral. Snacks/Annat: Biscoito Polvilho, Bananas, Whey Protein, Pears, Peaches. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rr.alberti 's vikthistorik
|