Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2017
|
61,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 23,52g | Prot: 101,53g | Kolh.: 124,52g.
Frukost: Груши, Кофе, Valio Кисель Черника (без Сахара), Valio Сыр Чеддер, Grand Master Курага, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Гармония Кефир 1%, Вареное Яйцо. Lunch: Ярмарка Нут Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Гранат. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Collagen Liquid, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
svlight77 's vikthistorik
|