Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2017
|
107,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3378 kcal
|
Fett: 47,98g | Prot: 407,64g | Kolh.: 326,69g.
Frukost: Biotech USA Iso Whey Zero, TNT Omega 3-TG, Aldi Haferflocken. Lunch: Aldi Magerquark, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Prinzessbohnen, Hähnchenbrustfilet, TiP Milchreis Rundkorn, TNT Omega 3-TG. Middag: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Be Light Körniger Frischkäse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Annat: Oh Yeah! Chocolate Caramel Candies, Sport Definition That's The Whey Mascapone Lemon Cake, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Glutamin. mer...
|
|
3512 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|