Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
81,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 57,55g | Prot: 96,45g | Kolh.: 123,38g.
Frukost: Bolletje Volkoren Knäckebröd, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Rode Peper of Cayennepeper, Avocado, AH Biologische Karnemelk, Kiwi. Lunch: Alpro Mild & Creamy Havervlokken, Danone Hüttenkäse, AH Blauwe Bessen Diepvries, Kaneel, Natrena Vloeibare Zoetstof. Middag: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Inproba Sweet Chili Sauce, Tonijn in Water (uit Blik), AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika. Snacks/Annat: Lindt Excellence Chili Noir, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Frutesse Appel-Kaneel Fruitstroop, Body & Fit Smart Wafel, Body & Fit Wheychoco, AH Basic Rijstwafels, Albert Heijn Walnoten Ongebrande. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|