Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2017
|
57,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 41,15g | Prot: 105,32g | Kolh.: 115,01g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Красное Яблоко, Алейка Хлопья Ржаные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Домик в деревне Кефир 1%. Middag: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог (Обезжиренный), Говядина Тушеная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|