Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 52,8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 45,95g | Prot: 90,98g | Kolh.: 120,34g.
Frukost: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Integral, Café. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese Light, Peito de Frango, Ovo, Amafil Polvilho Azedo, Quaker Farelo de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Integralmedica Whey Bar Darkness, Itambé Iogurte Fit Zero. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Paula.100 's vikthistorik
|