Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
86,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1872 kcal
|
Fett: 67,39g | Prot: 113,72g | Kolh.: 198,87g.
Frukost: Бутерброд с Колбасой, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: GEON Excellent Whey Шоколад, Суп Куриный с Вермишелью, Гречневая Каша. Middag: Индейка Тушеная, Огурец (с Кожурой), Макдоналдс Маффин с Черной Смородиной, Макдоналдс Кофе Гляссе, Кофе, Карусель Салат из Моркови с Чесноком. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|