Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 24,71g | Prot: 119,37g | Kolh.: 114,75g.
Frukost: Яблоко Глостер, Хек Запеченный, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кефир Обезжиренный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриные Грудки (Запеченые), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Middag: Апельсин, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Сухой Жареный Соленый Арахис, Золотой Изюм (без Косточек), Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
1675 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|