Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2017
|
102,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
918 kcal
|
Fett: 27,73g | Prot: 47,65g | Kolh.: 122,89g.
Frukost: Trio Barra de Proteína (33g), Filé de Peixe Empanado, Cafezinho. Lunch: Filé de Peixe Empanado, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Frango Grelhado, Batata Doce, Laranjas. mer...
|
|
3867 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Zumba - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|