Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
63,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2334 kcal
|
Fett: 173,47g | Prot: 111,67g | Kolh.: 101,58g.
Frukost: Coffee Beans Café para Comer Zero, Banana Nanica, Castanhas-do-Pará, Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Seco, Italac Queijo Ralado, Purê de Batata Doce, Ovo. Lunch: Amendoim, Abacate, Queijo de Manteiga, Ovo. Middag: Ração HCR Ração HCR, Bife de Fígado, Abacate, Torresmo. Snacks/Annat: Coco Seco, Amendoim, Ovo. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|