Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
62,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1168 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 96,08g | Kolh.: 112,40g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Hame Паштет из Гусиной Печени, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Oltermanni Сыр 50%, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые. Lunch: Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Яблоко Голден, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные "Гречневые", Укроп, Ярмолпрод Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Диyes Батончик Мюсли Черника, Кофе, Зеленый Чай, Nestle Батончик Фитнес, Омлет с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Гречневая Каша, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snail-uliana 's vikthistorik
|