Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1059 kcal
|
Fett: 38,33g | Prot: 63,44g | Kolh.: 109,45g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. Lunch: Фили-Бейкер Творожное Кольцо, Яблоки, Кабачок, Карусель Грудка Куриная Гриль. Snacks/Annat: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Голубика, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|