Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
86,8 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
956 kcal
|
Fett: 10,84g | Prot: 44,03g | Kolh.: 172,54g.
Frukost: Домашний Кофе с Соевым Молоком, Каждый День Геркулес на Воде с Медом. Lunch: Домашний Салат "Цветное Удовольствие", Домашняя Горошница, Bona Vita Домашний Гуляш с Соевым Шницелем. Middag: Bona Vita Домашний Гуляш с Соевым Шницелем, Каждый День Брокколи, О'кей Имбирь Маринованный. Snacks/Annat: Морковь, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Natur Foods Компот из Сухофруктов Домашний. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Жим ногами - 5 minuter, Приседания со штангой - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Подъем на носки стоя - 5 minuter, Подъем на носки в тренажёре - 5 minuter, Разгибание ног в тренажёре - 5 minuter, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 minuter, Румынская становая тяга - 5 minuter, Пуловер - 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|