Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
53,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1250 kcal
|
Fett: 36,31g | Prot: 112,02g | Kolh.: 123,44g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Американо, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Каждый День Шампиньоны Резаные, Гречка Отварная. Middag: Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Maxler X Fusion Amino, Грейпфрут (Розовый и Красный), Russian Performance Standard Протеин, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Здоровая Печень, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Арахис. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|