Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
78,3 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1251 kcal
|
Fett: 36,62g | Prot: 120,01g | Kolh.: 116,94g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition Омега 3, Чернослив, Vita Живая Каша 6 Злаков. Lunch: Свеклы, Яблоко Семеринка, Филе Индейки, Морковь. Middag: Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Snacks/Annat: ЯНТА Варенец 3,2%, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Cirkelträning - 40 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia_zav 's vikthistorik
|