|
bm
|
57,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 54,03g | Prot: 148,61g | Kolh.: 170,02g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), O'Charley's Sweet Potato Fries, O'Charley's Peach Chutney Chicken. Middag: Great Value Sugar Free Grape Drink Mix Sticks, Water, Sweet Potato, Season's Choice Asparagus Spears, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Truvia Sweetener (Packet), Bell Peppers, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Jell-O Sugar Free Raspberry Gelatin, Freshire Farms Baby Cut Carrots, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Water, Coffee, Ignition, Phormula-1, Water, Optimum Nutrition Glutamine Powder, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Crosstrainer - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|