Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2017
|
107,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3171 kcal
|
Fett: 43,73g | Prot: 340,17g | Kolh.: 343,08g.
Frukost: Biotech USA Iso Whey Zero, TNT Omega 3-TG, Aldi Haferflocken. Lunch: Putenbrust Fleisch, TiP Milchreis Rundkorn, TNT Omega 3-TG, Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Aldi Magerquark. Middag: Got7 Protein Flips Brazilian Barbecue, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Snacks/Annat: Biotech USA Zero Bar, Sport Definition That's The Whey Mascapone Lemon Cake, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Glutamin. mer...
|
|
3761 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|