Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2017
|
98 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2017:
|
1140 kcal
|
Fett: 42,87g | Prot: 56,66g | Kolh.: 133,79g.
Frukost: Copacol Mortadela, Queijo Mozzarella, Pão Torrado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Carne Moída, Camil Feijão Preto, Urbano Arroz Parboilizado. Middag: Pastel de Carne, Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Annat: Manjar de Coco. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jorpinheiro 's vikthistorik
|