|
Pants are fitting looser and am one notch smaller on my belt
|
126,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2012:
|
2529 kcal
|
Fett: 78,80g | Prot: 118,64g | Kolh.: 357,51g.
Frukost: american cheese, ketchup, wheat bread, egg, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, turbinado sugar, half and half. Lunch: lasagna, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Nine Grain Bread. Middag: Peanut Butter, Graham Crackers, Peanut Butter Cookies, Smoked Gouda, Mushrooms, Pearled Barley (Cooked), Acorn Winter Squash, Vegetarian Refried Beans. Snacks/Annat: Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), banana, half and half, apple. mer...
|
|
4349 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 12,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
boulderbear 's vikthistorik
|