Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2017
|
73,9 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 36,47g | Prot: 35,94g | Kolh.: 170,81g.
Frukost: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Rehab. Lunch: Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise. Middag: Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Cheddar Cheese, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad. Snacks/Annat: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Coffee, Monster Ultra Sunrise. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 27 minuter, Löpband - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|