Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2012
|
70,5 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2012:
|
1204 kcal
|
Fett: 46,59g | Prot: 106,36g | Kolh.: 82,24g.
Frukost: Bagel, Fried Egg, Butter. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken (Skin Not Eaten). Middag: chicken breast, Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds. Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3445 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Boxning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|