Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2017
|
63,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2259 kcal
|
Fett: 72,38g | Prot: 139,34g | Kolh.: 269,08g.
Frukost: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Semi-Skimmed Milk, Coffee, Sugar, Fuel Protibrick. Lunch: Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Brown Sugar, Ambrosia Light Devon Custard, John West Wild Pacific Red Salmon, Heinz Tomato Sauce, Coffee, Granny Smith Apples, Tesco Red Onions. Middag: Sainsbury's Basics Pickled Onions, Cottage Cheese, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Hard-Boiled Egg, Harbour Salmon Co Infusions Salmon Fillets - Red Thai Marinade, Flora Light, Heinz Salad Cream, Tomatoes, Carrots, Morrisons English Mustard, Onions, Coffee, Cucumber (with Peel), Heinz Salad Cream, Lettuce. Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
Sittande - 45 minuter, Springa - 13 Km/H - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|