Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2017
|
101,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 61,35g | Prot: 75,25g | Kolh.: 146,61g.
Frukost: Слобода Масло Подсолнечное, Слобода Масло Подсолнечное, Цветная Капуста, Морковь, Хек, Сливочное Масло, Швейцарский Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Vici Крабовые Палочки Охлажденные. Lunch: Капустный Салат, Гречка Отварная Столовка, Котлета Рыбная. Middag: Цветная Капуста, Морковь, Щедрые Хлебцы Гречневые, Мёд, Чернослив, Кедровые Орехи, Свеклы, Квашеная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 5%, Сибирская Клетчатка Очищающая, Огурец (с Кожурой), Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Чай, Сушка, Чай, Кофе (Растворимое), Яшкино Форсайт, Чай. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|