Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2017
|
88,3 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 38,83g | Prot: 61,94g | Kolh.: 156,03g.
Frukost: Краски лета Фруктовое Ассорти, Домашний Кофе с Соевым Молоком, То, Что Надо! Геркулес на Воде с Фруктами и Сахарозаменителем. Lunch: Bona Vita Домашний Гуляш с Соевым Шницелем, Увелка в Пакетиках для Варки Каша Гречневая. Middag: Домашний Кофе с Соевым Молоком, О'кей Имбирь Маринованный, Ясо Тофу Паприка. Snacks/Annat: Natur Foods Компот из Сухофруктов Домашний, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), ТД-Холдинг Арахис Необжаренный. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Разведение гантелей сидя в наклоне - 5 minuter, Разведение гантелей в стороны стоя - 5 minuter, Жим гантелей сидя - 5 minuter, Грани с гантелями - 5 minuter, Подъем гантелей перед собой - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 59 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|