Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2017
|
84,5 kg
Tappat hittills: 38,0 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 79,53g | Prot: 44,53g | Kolh.: 116,25g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Frozen), Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted), Beef Shortribs (Choice Grade). Snacks/Annat: Jolly Time 100% Organic Yellow Pop Corn. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|