Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2017
|
108,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3417 kcal
|
Fett: 62,11g | Prot: 371,87g | Kolh.: 318,15g.
Frukost: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, TNT Omega 3-TG, Aldi Haferflocken. Lunch: Lidl Stremellachs Pfeffer, Gartenkrone Prinzessbohnen, Hähnchenbrustfilet, TiP Milchreis Rundkorn, TNT Omega 3-TG, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Magerquark. Middag: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Got7 Protein Flips Brazilian Barbecue, TNT Omega 3-TG. Snacks/Annat: Biotech USA Zero Bar, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Nutytec Whey Prox Professional White Chocolate Raspberry, Biotech USA Glutamin. mer...
|
|
3775 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|