mnarmina80 's dagbok, 16 mar 17

Интересно...опять начались скачки +- 200-300.не нравится мне это.хотя в объемах вроде нормально.

56,2 kg Tappat hittills: 3,8 kg.    Kvarvarande: 1,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1271 kcal

Fett: 42,63g | Prot: 83,16g | Kolh.: 136,30g.   Frukost: Кофе с Молоком, Амка Молоко 2,5%, Яйцо, Дикси Творог 1%. Lunch: Куриная Печень, Хлебная Столица Хлеб Донской Зерновой, Салат Овощной со Сметаной. Middag: Останкино Сосиска Сливочная, Хлебная Столица Хлеб Донской Зерновой. Snacks/Annat: Окей Сухофрукты, Пятерочка Банан, Яблоко Зеленое. mer...

2151 kcal

Träning: Vatten Aerobics - 10 minuter, Simning (Långsam) - 25 minuter, Bastu - 30 minuter, Träning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter. mer...