Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2017
|
59,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1941 kcal
|
Fett: 75,21g | Prot: 94,05g | Kolh.: 233,06g.
Frukost: Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Курага, Чернослив, Фундук, Миндаль, Яйцо Всмятку. Lunch: Курица Вареная, Гречка Отварная. Middag: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленный Чеснок, Лук, Приготовленная Морковь, Помидор Запеченный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Венигрет. Snacks/Annat: Кофе, Облепиха, Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Хлеб Бородинский, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Бег интервальный - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|