|
Ik mag denk ik wat eerlijker naar mezelf kijken.. if it fits your macro's werkt alleen als ik helemaal eerlijk ben tegenover mezelf. En dat ben ik dus niet. Kleine dingetjes die ik niet meetellen houden een progressie nu al zo lang tegen. All or nothing werkt bij mij, dan maar all..
|
63,2 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 28,71g | Prot: 123,41g | Kolh.: 104,24g.
Frukost: Optifit Smeerkaas Naturel 20+, AH Basic Kalkoenfilet, AH Biologisch Rijstwafels, Gekookt Ei. Lunch: Kippenei (Geheel), Apetina Feta, Aldi Tonijn in Water. Middag: AH Zilvervliesrijst, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Annat: Pinot Gris (Grigio), AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Biogarde Magere Kwark, AH Biefstukworst, Aldi Rijstwafels met Zeezout, Gekookt Eiwit, Pure Fruit Appelsap, AH Spinazie Deelblokjes, Banaan. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|