Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2017
|
63,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 46,64g | Prot: 111,96g | Kolh.: 105,33g.
Frukost: Милка Шоколад с Печеньем, Oltermanni Сыр 50%, Говядина Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Hame Паштет из Гусиной Печени, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Чай. Lunch: Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Middag: Фасоль (Консервированная), Помидоры Черри, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко, Кофе, Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snail-uliana 's vikthistorik
|