Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2017
|
102 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 68,62g | Prot: 98,64g | Kolh.: 116,27g.
Frukost: Чернослив, Приготовленная Морковь, Говядина Отварная, Жареное Яйцо, Горлинка Горчичное Масло, Перловка Отварная. Lunch: Солянка Сборная Мясная, Майонез, Сыр Российский, Приготовленная Морковь, Лук, Картошка Печеная, Свинина Запеченая. Middag: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Урюк, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Натуральный 1,5% Край Курай, Огурец (с Кожурой), Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Простоквашино Творог 5%, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Сушка, Чай, Джаззи Конфеты, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|