Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2017
|
92,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 32,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 43,77g | Prot: 80,26g | Kolh.: 148,27g.
Frukost: Кофе, Сиртаки Сыр Рассольный, Хлеб Черный, ВкусВилл Гата Ереванская, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Тушеные Овощи, Куриные Котлеты, Салат Свекольный. Middag: Каждый День Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|