Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
114,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2535 kcal
|
Fett: 74,27g | Prot: 117,19g | Kolh.: 349,24g.
Frukost: Jenny Craig Cranberry Almond Barscotti, Kroger Fruit on the Bottom - Black Cherry, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Kroger Break Free Egg Substitute, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Pasta Ole, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kirkland Signature Marinated Skirt Steak, Kroger Seasoned Herb Croutons, Coca-Cola Coke Zero (Can), Pears, Mighty Minis Sweet Mini Peppers, Jenny Craig Ranch Dressing. Middag: Jenny Craig Lentils with Vegetables & Beef, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Summer Squash (from Fresh). Snacks/Annat: Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Jenny Craig Kettle Corn, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar, Trader Joe's Lite Kettle Corn. mer...
|
|
4423 kcal
|
Träning:
Tai Chi - 1 timme, Studera - 4 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|